Жареные семечки: польза и вред «солнечного цветка»

    Любовь к семечкам считается безобидным удовольствием или вредной привычкой? Употребление семечек поможет укрепить здоровье или эта привычка нанесет только вред? Эта тема особенно актуальна сейчас, когда производство семечек достигло промышленных масштабов и купить их можно в любом магазине. Давайте разбираться.


   Каждому из нас с детства знаком ароматный вкус жаренных семян подсолнечника. Можно по-разному относиться к этому продукту, но нельзя быть к нему равнодушным, т.к. в нем содержится кладезь микроэлементов и витаминов, да и вообще учеными давно доказаны полезные свойство семян подсолнуха на организм человека. Но кроме полезного влияния семечки также могут нанести и вред нам. Но обо всем по порядку.

Польза семечек:

— огромное количество растительных жиров и жирорастворимых жиров A, D и Е;

— наличие жирных кислот, которые способствуют снижению холестерина и затормаживают процесс старения организма;

— семена подсолнечника должны быть включены в рацион питания, как профилактическое средство от инфекционных заболеваний, атеросклероза, инфаркта и многих кожных заболеваний;

— семечки притупляют аппетит, поэтому их часто включают в состав разнообразных диет;

— белые ядра семян содержат огромное количество микроэлементов, среди которых цинк, йод, кальций;

— наличие витамин способствующих укреплению волос и ногтей, поэтому косметологи часто используют скраб для тела на основе семечек подсолнечника;

— один из лидеров по содержанию магния, обгоняющий ржаной хлеб по этому показателю в 6 раз (100 г семечек = 300 миллиграмм магния);

— напоследок – психологи заметили успокаивающих эффект от щелканья семечек.

Вред семечек:

— высокая калорийность семечек подсолнечника будет мешать похуданию, поэтому находясь на диете не стоит их употреблять (исключение – наличие в меню диеты);

— частое употребление вызывает разрушение зубной эмали и вызывает появление зубных камней;

— семечки могут повредить голосовые связки и вызвать раздражение горла;

— наличие вредного для организма кадмия.

   Как заметно, семечки приносят намного больше пользы чем вреда, но только при умеренном их употреблении.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *