Как бороться с бессонницей: причины и лечение

kak_borot'sja_s_bessonnicej_prichiny_i_lechenie_savash    Для любого человека сон очень важен, но многим из нас знакомо такое явление как бессонница. Сон у здорового человека занимает треть его жизни. Но нельзя сказать, что во сне мы отдыхаем, сон переходит с одной фазы в другую. Также врачи доказали, что мозг во время сна ведет активную работу, поэтому мы видим сны всевозможного характера, иногда даже очень страшные. Часто после такого сновидения человек просыпается не только не отдохнувшим, но и разбитым.


   Без сна мы не можем существовать, так как это сильно отражается на нашем самочувствии. Если возникла проблема такая как нарушение сна необходимо обратиться к специалисту. Многие люди страдают от бессонницы долгое время и их интересует вопрос как избавиться от бессонницы.

Причины и лечение бессонницы

   Очень часто бессонницу провоцирует неправильный образ жизни: переедание или поздний прием пищи, употребления в больших количествах кофе, неудобная кровать. Добавляют к плохому сну такие проблемы как неприятности на работе или любые домашние неурядицы. Одним словом, когда имеет место раздражительность или любые другие невротические состояния. В таких случаях за час до сна необходимо принять успокоительные капли, теплую ванну. Перед сном проветрить комнату, открыть бутылочку с ароматическим маслом, а телевизор желательно не смотреть, лучше почитать пару страниц хорошей книги.

   Алкоголь, для лучшего сна употреблять категорически запрещено, он наоборот сон сделает неспокойным, и Вы проснетесь с больной головой. Так же помогает легкая музыка от бессонницы — постарайтесь расслабиться и подумать непременно о чем-то приятном, и Вы не заметите как окунетесь в прекрасные сновидения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Источник: vevy.ru