Как повысить иммунитет женщине

kak_povysit'_immunitet (1)_savash   Иммунитет – это способность организма бороться с различными инфекционными заболеваниями с помощью различных биологических процессов. Главная цель иммунитета сделать человека невосприимчивым к чужеродным веществам и создать преграду различным вирусам, микробам и бактериям. При ослаблении иммунитета возникают сезонные болезни, особенно часто подхватывают простуду осенью, после резкой смены теплой погоды. Наш иммунитет борется с чужеродными клетками и помогает выводить токсины на протяжении всего дня и всей жизни, поэтому так необходимо помогать ему и повышать.


Снижение иммунитета

kak_povysit'_immunitet (4)_savash   Хороший иммунитет – залог Вашего крепкого здоровья, поэтому так важно избавится от факторов, которые его понижают, а именно:

  • постоянное состояние стресса;
  • злоупотребление жирной пищей;
  • частый прием антибиотиков;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • наличие вредных привычек;
  • нездоровое экологическое состояние;
  • преклонный возраст.

Также прочитайте как сохранить молодость женщине

 

Признаки понижения иммунитета

kak_povysit'_immunitet (3)_savash   Ослабленный иммунитет – причина возникновения болезней. Вам необходимо заняться заботой о нем, если заметили такие признаки:

  • начинаете быстро уставать;
  • появляется бессонница;
  • вялость или сонливость;
  • постоянная утомляемость;
  • резко обостряются хронические заболевания;
  • частые простудные и воспалительные заболевания.

Как повысить иммунитет

kak_povysit'_immunitet (2)_savash   Слабый иммунитет необходимо регулярно повышать, и заботится о нем. Перед тем как начать комплекс мероприятий по повышению иммунитета необходимо избавится от пагубных привычек, нездорового образа жизни, неправильного питания, иначе попытки окажутся тщетны. Для начала попробуйте наладить режим дня, уделять время прогулкам, перейти на здоровое питание, стараться получать больше позитива, тогда иммунитет сам по себе начнет укрепляться.

   Также необходимо в питание включить витамины для иммунитета, которые содержатся в:

  • оливковом масле;
  • молочных продуктах;
  • большинстве овощей;
  • цитрусовых фруктах;
  • красной рыбе;
  • кедровых орешках.

   Не забывайте употреблять в свой рацион жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, только будьте осторожны при приготовлении – переваренная рыба теряет полезные свойства. Также можно применять специальные препараты для иммунитета, но только по назначению врача. Еще один вариант как поднять иммунитет – это своевременная вакцинация от гриппа и других вирусных заболеваний.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *